Le regard jugeant que l’on pose sur nous-mêmes est fondamental dans notre bonheur.
Nous nous mettons à l’épreuve au quotidien, plus que n’importe qui d’autre.
Et vous ? Où en êtes-vous avec vous-même ?
Pour le savoir nous pouvons utiliser la technique de l’effet miroir.
Il s’agit de repérer ce qui vous fait réagir chez les autres, pour savoir ce que ça touche en vous.
Que reprochez-vous aux autres ?
- de ne pas vous aimer pour ce que vous êtes mais d’avoir un intérêt à se rapprocher de vous ?
Peut-être ne vous aimez-vous pas assez…
- de ne pas vous faire assez confiance ? de ne pas vous voir aussi compétent(e) que ce que vous pensez être ?
Peut-être avez-vous une faible estime de vous-même…
- de ne pas vous considérer comme un leader ? de ne pas se fédérer autour de vous et de vos idées ?
Peut-être manquez-vous de confiance en vous…
Quelles sont les différences entre l’amour de soi, l’estime de soi et la confiance en soi ?
L’amour de soi
c’est s’aimer de manière inconditionnelle et savoir que l’on mérite d’être respecté(e). Il nous permet de rebondir après un échec. Il dépend de notre réservoir d’amour rempli par notre famille durant notre enfance et de la manière dont nous avons appris ou non à le remplir nous même. Si nous ne nous aimons pas, nous pensons que d’autres ne peuvent pas non plus nous aimer et nous pouvons même leur donner de bonnes raisons de ne pas le faire.
Essentiel : S’accepter comme on est, avoir conscience de ses qualités, de ses défauts et de ses atouts.
L’estime de soi
c’est la valeur que l’on s’accorde, qui permet de se sentir satisfait(e) dans notre besoin de reconnaissance, de se sentir intelligent(e), capable, efficace, compétent(e). Le manque d’estime de soi se communique involontairement et les autres peuvent avoir tendance à ne pas nous faire confiance quoi que l’on dise, car notre attitude en dit plus que nos discours.
Essentiel : Connaître ses valeurs, ses limites, répondre à ses propres besoins.
La confiance en soi
c’est le sentiment de sécurité intérieure qui nous permet d’entreprendre, d’oser, de nous affirmer. C’est l’évaluation de ce que nous faisons. Sans cette sécurité on est sûr(e) d’échouer, ce qui provoque l’échec, nous donne raison et nourrit ce discours, qui provoque un autre échec …
Essentiel : Faire coïncider nos actes avec nos valeurs, savoir dire non, pouvoir dire oui, savoir apprivoiser ses émotions.
Christophe André a défini tout ce qui pour lui, compose l’estime de soi :
TERME |
DESCRIPTION |
INTÉRÊT DU CONCEPT |
Avoir confiance en soi |
Croire en ses capacités à agir efficacement (anticipation de l’action) | Souligne l’importance des rapports
entre l’action et l’estime de soi |
Etre content, satisfait de soi |
Se satisfaire de ses actes
(évaluation de l’action) |
Sans estime de soi, même les succès
ne sont pas vécus comme tels |
Etre sur de soi (1) |
Prendre des décisions,
persévérer dans ses choix |
Rappelle qu’une bonne estime de soi est associée
en général à une stabilité de décisions |
Etre sur de soi (2) |
Ne pas douter de ses compétences
et points forts, quelque soit le contexte |
Une bonne estime de soi permet d’exprimer
ce que l’on est en toutes circonstances |
Amour de soi |
Se porter de la bienveillance,
être satisfait de soi |
Rappelle la composante affective
de l’estime de soi |
Amour propre |
Avoir un sentiment très (trop) vif de sa dignité | L’estime de soi souffre
par-dessus tout des critiques |
Connaissance de soi |
Pouvoir se décrire et s’analyser de manière précise | Il est important de savoir qui on est pour s’estimer |
Affirmation de soi |
Défendre ses points de vue
et ses intérêts face aux autres |
L’estime de soi nécessite parfois
de défendre son territoire |
Acceptation de soi |
Intégrer ses qualités et ses défauts pour
arriver à une image globalement bonne de soi |
Avoir des défauts n’empêche pas
d’avoir une bonne estime de soi |
Croire en soi |
Supporter les traversées du désert sans succès
ou renforcements pour nourrir l’estime de soi |
Parfois l’estime de soi ne se nourrit pas de succès
mais de convictions et d’une vision de soi |
Avoir une haute idée de soi |
Etre convaincu de pouvoir accéder
à des objectifs élevés |
Ambition et estime de soi
sont étroitement corrélées |
Etre fier (fière) de soi |
Augmenter son sentiment de valeur
personnelle à la suite d’un succès |
L’estime de soi a besoin d’être nourrie
par des réussites |
L’Estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres
