La thérapie individuelle

Que l’on connaisse la cause de son mal-être ou non

– Il arrive qu’on se sente mal sans savoir pourquoi. On se sent mal et c’est déjà une information importante.

– Parfois on se dit même qu’on a tout pour être heureux.se et on s’en veut de déprimer.

– D’autres fois, on sent bien qu’il y a un événement non digéré qui impacte trop notre vie actuelle.

– Et puis il arrive aussi qu’on se sente harcelé.e par des pensées obsessionnelles ou des cauchemars de ce qui n’est pas réglé.

Que vous connaissiez la cause ou non, vous ne pouvez pas continuer votre chemin de vie en le subissant.

Nous pouvons rechercher ensemble la blessure d’origine. Si plusieurs blessures s’activent et s’amalgament, nous pouvons les identifier et déterminer ensemble un plan de travail. Nous allons travailler en équipe.

Comment savoir si on a besoin de suivre une thérapie individuelle ?

C’est une démarche responsable que de chercher à résoudre ses difficultés par soi-même. Quand on a du mal à trouver des tentatives de solution différentes, on peut demander conseil à des amis. Parfois on ne trouve pas d’amis à l’écoute, ou alors on n’ose pas parlé de notre problème, ou même avec de bons conseils, la situation n’évolue pas de manière assez satisfaisante.

On peut alors se sentir seul.e et se résigner, « c’est la vie », « ce qui ne tue pas nous rend plus fort », arrêtez de vous torturer !

– Se sentir seul.e, incompris.e,

– ressentir la difficulté depuis des mois,

– se sentir perdu.e,

– ne plus réussir à réfléchir de manière constructive,

… sont des indications pour décider de prendre soin de soi, se donner un critère de priorité pour ce sujet trop présent. Si vous ne trouvez pas de solution par vous-même c’est que vous avez besoin d’œil extérieur, d’utiliser des méthodes spécifiques et adaptées.

Et si vous savez au fond de vous que vous avez vécu un épisode traumatique, ne le laissez pas vous envahir.

Quand ça n’évolue pas assez malgré nos efforts, en parler avec une personne dont c’est le métier va permettre de faire assez « autrement » pour que le résultat soit assez différent. Nous méritons de passer ces paliers d’évolution.

Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas le faire vous-même que c’est une fatalité.

Observez les signes qui vous parlent de votre mal-être :

Au niveau du comportement :

– suréaction ou apathie,

– se montrer susceptible, sur la défensive, agressif.ve,

– impossible de se concentrer,

– sautes d’humeur, irritabilité.

Sur le plan corporel :

– problèmes intestinaux, tensions musculaires,

– troubles du sommeil,

– troubles alimentaires,

– céphalées de tension,

– fatigue persistante, épuisement,

– hypo-hypertensions artérielle, arythmies cardiaques,

– manifestations cutanées.

Nos émotions ont toujours un message pour nous :

– la colère qui implose ou explose,

– la tristesse persistante qui nous ralentie,

– la peur qui nous immobilise ou au contrainte nous agite, qu’elle soit silencieuse ou qu’elle se transforme en angoisse,

– le dégout ou l’absence d’envie et d’intérêt pour ce qui nous motivait avant,

– le désarroi qui nous déroute et nous laisse indécis.e, dépassé.e,

– la honte d’une partie de nous-même,

– la culpabilité excessive.

Dans nos relations cela peut se manifester par :

– la peur d’être abandonné.e, ou se désengager,

– se sentir rejeté.e, ou rejeter l’autre,

– se sentir incompris.e, non considéré.e à notre juste valeur, pas assez sollicité.e, ou s’isoler,

– se sentir insécurisé.e, fragilisé.e, découragé.e, impuissant.e, vidé.e,

– se sentir toujours insatisfait.e, inconsolable, ou provoquer le conflit.

Bref, vous l’avez compris, si ne vous sentez pas bien ou si vous pensez que vous créez des souffrances, il ne faut surtout pas rester avec ça.

Les séances de thérapies sont des moments privilégiés que l’on mérite amplement !

La thérapie pour se réparer et avancer enfin

Oui je crois profondément que la compréhension de nos épreuves nous permettent d’avancer vers un nouveau palier. Ce passage à un autre niveau est possible, même si nous avons subi des événements que la vie nous a imposé.

Le seul moyen de ne pas vivre cela pour rien, de façon injuste, c’est de le transformer en leçon d’expérience, en ressource intérieure qui enrichit notre prochaine version de nous-même.

C’est aussi de cette façon que nous pouvons laisser dans le passé les événements et les personnes qui appartiennent à cet espace-temps. Quand le passé influence trop notre présent, c’est que ce passé n’est pas assez bien résolu, ni assez bien rangé à sa bonne place. C’est à conscientiser et nous pouvons aussi demander à notre inconscient de faire sa part de boulot !

Transformer l’épreuve en leçon d’expérience,
en ressource intérieure qui enrichit notre prochaine version de nous même.

Je suis d’ailleurs passionnée par la manière dont notre partie inconsciente travaille pour nous à chaque instant. J’aime beaucoup solliciter cette partie de nous qui a compris sans que nous le sachions, qui a développé des solutions sans que nous nous en rendions compte, qui nous permet de nous adapter aux mouvements de la vie.

Notre inconscient adore travailler pour nous, mais comme il n’a pas la même logique que notre partie consciente, il a parfois besoin d’indications et de mises à jour. Se connecter à soi-même permet de rester en évolution permanente, et c’est de notre responsabilité.

Il est de notre unique responsabilité de comprendre et de faire évoluer notre état émotionnel.

Débuter une thérapie c’est prendre ses responsabilités

Cette notion de responsabilité est fondamentale pour moi. Il est de notre unique responsabilité de comprendre et prendre en charge notre état émotionnel et toutes ses conséquences.

On ne peut pas seulement faire le constat de nos blessures et en faire subir les conséquences à notre entourage, tout en cultivant l’attente profonde qu’il réponde à nos besoins. Des besoins qu’on aurait même pas pris le temps d’identifier soi-même.

Nous sommes la seule personne à pouvoir nous réparer et répondre à nos propres besoins.

C’est ce qui nous permet d’être pleinement qui nous sommes et rester dans notre indépendance. Grâce à ça, nous pouvons construire des liens qui nous correspondent et accepter sereinement que l’autre contribue à notre bien-être, comme nous contribuons à son bien être.

On ne peut pas changer les autres, mais on peut modifier notre environnement en l’influençant de notre propre énergie.

Alors prenons soin de nous ! Il est essentiel de déprogrammer nos conditionnements pour devenir soi-même, d’entendre les messages inconscients bienveillants de nos émotions, de se dépolluer de nos mécanismes erronés, d’apaiser nos blessures, pour pouvoir créer des relations de qualité et indiquer à l’autre de quelle manière le lien peut être solide.

Notre évolution n’est pas un chemin d’une progression constante.
Nous avançons par palier.

Notre évolution n’est pas un chemin d’une progression constante.

Nous avançons par palier. C’est l’état de mal être qui nous indique que nous ne sommes plus à la bonne place, nous avons à passer au palier supérieur, bien plus adapté à ce que nous sommes devenu sans le voir.

Le passage à l’étape suivante n’est pas confortable, c’est pour ça qu’il est utile d’être accompagné.e.

Un œil professionnel permet de proposer des hypothèses auxquelles nous n’avons pas pensé, et d’utiliser des méthodes qu’on ne connait pas toujours, pour avancer plus efficacement, plus vite et durablement.

Il ne s’agit pas de tout révolutionner dans sa vie, mais de se réparer pour pouvoir modifier des attitudes intérieures et des réactions au quotidien, de mettre en place des bonnes habitudes pour soi, des habitudes pratiques et naturelles. Alors voilà, c’est de cette manière que je vous propose de travailler avec moi.

Comment se déroule la thérapie individuelle avec moi ?

La thérapie individuelle en approche systémique ce n’est pas parler seul.e sans réponse de ma part.

Ce n’est pas non plus juste le loisir de discuter de ses problèmes.

Ce n’est pas non plus un coaching de protocoles d’action à suivre.

Ce n’est pas se sentir jugé.e parce qu’on n’a pas bien géré sa vie.

Il s’agit de s’entendre parler, de se poser les bonnes questions, puis de conscientiser ces choses qui avaient échappé à votre réflexion.

Ensuite il s’agit de faire travailler votre partie inconsciente sur les mécanismes qu’elle a mis en place pour vous, mais qui sont malheureusement erronés, puisqu’ils ne font plus l’effet escompté aujourd’hui.

Il s’agit d’actionner les parties de votre cerveau qui vont pouvoir retraiter les informations traumatiques, et aussi les séquelles que vous avez observé.

Tout cela se fait par des méthodes douces, naturelles et non intrusives. Je n’ai pas besoin de tout savoir en détail pour faire travailler ces parties de vous.

Voici la liste de ce que l’on va aborder ensemble progressivement :

– les incompréhensions liées à une mauvaise communication

– les blessures qui parlent à votre place

– les mécanismes inconscients qui ont besoin d’une mise à jour

– les enjeux relationnels qui ne vous appartiennent pas

– les peurs invalidantes

– les manifestations psychosomatiques

– les schémas répétitifs

– les changements de vie inconfortables

– les questions existentielles

Votre responsabilité ensuite sera de laisser faire le travail intérieur qu’on aura enclenché.

Parfois je pourrai vous proposer une question a laquelle réfléchir jusqu’à la séance suivante, ou bien un exercice à pratiquer, ou vous envoyer un de mes ebook sur les théories qu’on aura abordées ensemble.

Une séance toutes les deux semaines me semblent être une bonne fréquence pour avancer.

Si vous vivez une période de crise, nous pouvons nous voir toutes les semaines.

N’hésitez pas à m’envoyer un message pour me poser vos questions !